(相关资料图)

1、低高密度脂蛋白的危害是加速动脉粥样硬化的进程，会大大增加患心血管疾病的几率，如冠心病、脑血栓等。高密度脂蛋白(HDL)是在体内自行合成的，其作用是将脂肪和其他有机废物运送到肝脏进行代谢。高密度脂蛋白越高，

2、患冠心病的风险越低。

3、高密度脂蛋白正常值为0.7-2.0mmol/L，偏低，与贪食油腻食物，活动量下降有关，因为贪食油腻食物会导致血脂升高，会需要更多的高密度蛋白质来运输，大量消耗高密度脂蛋白。

4、因此，少吃油腻食物，增加运动，特别是多做无氧运动，如长跑、爬山等剧烈活动，会消耗大量脂肪，增加高密度脂蛋白的含量。

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